サプリメント及びプロテインの雑談

一口にサプリメントと言っても、サプリメントの種類は非常に多く、従って、その分類法も様々です。
しかしその目的で大きく分けると、サプリメントは以下の２種類にわけることができます。
ひとつは、「日常的な栄養補給を目的とするサプリメント」。
もうひとつは、「目的に応じた成分を摂取するためのサプリメント」。
「日常的な栄養補給を目的とするサプリメント」とは、ビタミンやミネラルなどのサプリメントなどを指します。
一般的に“サプリメント”と呼ばれるのは、こちらのほうが多いですね。
「サプリメントの必要性」のところでも少し書きましたが、ビタミンやミネラルを必要量摂取するのは大変です。
厚生労働省が定めている、健康を維持するのに最低限必要な量であっても、食事だけでの摂取は大変です。
まして、健康効果・抗老化を求めるとなる場合、その必要量を食事だけで摂取するのは、事実上不可能です。
毎日の食事をきちんと摂取した上で、これらのサプリメントで不足する栄養分を補うべきです。
さて、もうひとつの「目的に応じた成分を摂取するためのサプリメント」のほうです。
これはどういうものかというと、特定の目的のために必要な成分の補給を狙って配合されたサプリメントのことです。
具体的には、スポーツ・サプリメントや、ブレイン・サプリメント、ダイエット・サプリメントのようなものです。
また、「マカ」のような、強壮効果のあるハーブ・サプリメントなども、これに属します。
こちらのほうは、個人の生活様式に合わせて、自分に合ったものを選択することになります。
日常的な栄養素＋α、というところでしょうか。